Día de la Lucha contra los Trastornos Alimenticios

Por Lucía Fonseca

Cada año, el Día de la Lucha contra los Trastornos Alimenticios nos recuerda la importancia de educar y prevenir estos problemas, especialmente en niñxs y adolescentes. En esta guía, abordaremos cómo hablar sobre alimentación de forma neutral, eliminar el estigma y promover una relación sana con el cuerpo y la comida.

Weight Watchers – Bartosz Kosowski

1.Educación desde la Neutralidad Alimentaria

Es importante desmitificar el concepto de «bueno» y «malo» en los alimentos: Es fundamental enseñar que todos los alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada. Asociar alimentos con culpa o recompensa puede generar actitudes problemáticas hacia la comida, sobre todo en relación a la ansiedad y control.

 Normalizar la variedad: Animarse a explorar diferentes tipos de alimentos y escuchar las señales de su cuerpo, sin clasificarlos.

 2. Fomentar la Autoestima y la Imagen Corporal Positiva

Hablar del cuerpo como algo funcional y diverso: La realidad es que todos los cuerpos son distintos y tienen diferentes necesidades. Enfocarse en lo que nuestro cuerpo puede hacer, en lugar de cómo se ve. Erradicar estereotipos y no reforzar el mensaje es algo difícil, pues vivimos en una sociedad con modelos impuestos. Es por esto que es importante enfocarnos en lo que nos hace sentir comodxs, donde promover la aceptación sin una estimación obligatoria puede ser más amigable y sentirse menos forzado.

Cuidado con los comentarios sobre apariencia: Incluso los comentarios bien intencionados sobre peso o forma física pueden reforzar la idea de que la apariencia determina el valor personal.

3. Romper con los Mitos sobre los Trastornos Alimenticios:

Desmitificar la apariencia de quien sufre un trastorno: No existe un “aspecto” específico de alguien con un trastorno alimenticio. Las personas de todas las complexiones, géneros y edades pueden sufrir estos problemas.

Lo que lleva al punto siguiente; Combatir el estigma:  Ayudar a niñxs y adolescentes a entender que los trastornos alimenticios son problemas de salud mental complejos, y no un capricho o una decisión superficial.

Weight Watchers – Bartosz Kosowski

Ayudar a crear un entorno de apoyo y libre de juicios es fundamental para que todxs desarrollen una relación saludable con la comida y el cuerpo. En este Día de la Lucha contra los Trastornos Alimenticios, hagamos un esfuerzo consciente por brindar las herramientas necesarias para cuidar su bienestar físico y mental.