Por Ileana Bergia
Levante la mano quién no se ha sentido bajón en algún momento de su vida 🙋🏼♂️
Durante mucho tiempo, hablar de salud mental fue catalogado como tabú, pero ¡ya no más! Debido a que después de haber vivido más de dos años de nuestra vida (casi) encerrados por la pandemia del COVID la necesidad de verbalizar lo que nos pasa internamente es más fuerte que nosotrxs.
Ciertamente, esto implica un avance como sociedad y un alivio para futuras generaciones. Comprender que está bien no estar bien es vital.
Por estas razones, a continuación quiero compartirles acciones vitamínicas y recomendarles series y películas.
Acciones vitamina
Son pequeñas acciones que podemos incorporar en nuestro día a día y te aseguro que van a mejorar tu estado de ánimo.
- Levántate 10’ antes ese día.
- Cocina tu comida preferida o algo rico para el día de bajón o para la semana.
- Conecta con tu yo interior.
- Determina objetivos a largo plazo (con margen de error 😉 no busquemos la perfección).
Series y películas
- Chicas pesadas: chusmerio de colegio, outfits preciosos y la mejor villana de la década de los 00’ Regina George.
- Ni en tus sueños: empoderamiento personal, autoestima, grandeza interior, amor.
- Modern family: la sitcom más divertida.
¡Vamos que solo se vive una vez! Solo estamos de paso 🤍
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